Estrés, factor de riesgo en la salud

Estrés, factor de riesgo en la salud

El estrés proviene de cualquier situación o pensamiento que produzca frustración, furia o nervios

Un factor de riesgo en casi todas las condiciones de salud es el estrés, porque cuando se prolonga y no se toman las medidas pertinentes para contrarrestarlo puede causar problemas severos.

Existen dos tipos principales de estrés, el primero de ellos es agudo, el cual desaparece rápidamente, es decir, es a corto plazo y la mayoría de las personas lo han sentido en algún momento de su vida.

Mientras que el estrés crónico tiene periodos prolongados y genera problemas de salud como presión arterial alta, insuficiencia cardiaca, diabetes, obesidad, depresión, ansiedad y problemas en la piel.

Sin embargo, se puede prevenir. Planear las tareas cotidianas con anticipación permite cumplir las mismas en tiempo y forma, evitando generar estrés por no concluirlas. De igual manera, es importante realizar actividades físicas y comer alimentos saludables.

Existen algunas técnicas de relajación que vale la pena practicar, como yoga y meditación.

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