Conoce los beneficios físicos y mentales de practicar yoga

Conoce los beneficios físicos y mentales de practicar yoga

Realizar yoga implica diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, sus beneficios impactan directamente en nuestro bienestar integral

El yoga es una práctica que trabaja en todos los planos. En el físico, crea conciencia de las necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, brinda flexibilidad, equilibrio y sobre todo aumenta la energía vital.

Uno de los principales beneficios mentales que brinda el yoga, es que disminuye el estrés y favorece la concentración.

También nos trae armonía interior, impactando en nuestro estado de ánimo. Esta práctica nos ayuda a dormir mejor, y disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante alguna situación específica.

Es importante mencionar que al practicar yoga se podrá mantener una vida saludable; sin embargo se requiere de cierto compromiso y de fuerza de voluntad para alcanzar mejores resultados a nivel físico y mental.

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